Dieta del ayuno la dieta de los tres Días

Dieta del ayuno. En el siguiente artículo mostraremos una dieta un poco controversial, pero de ser realizada en forma prudente es muy efectiva.

Como su nombre lo indica, esta dieta se basa en que el interesado debe abstenerse de ingerir alimentos en exceso durante ciertos periodos de tiempo. La dieta de los tres días, promete a aquellos que la realicen a perder hasta cinco kilos durante las 72 horas que dura el ayuno.

La dieta dura más de tres días, ya que la misma se basa en consumir ciertos alimentos durante 72 horas seguidas. Para su completo éxito los creadores afirman que debe realizarse al pie de la letra, ya que es la única forma de lograr buenos resultados.

¿Cómo realizar la dieta del ayuno?

Tienes que tomar cuatro vasos de agua por día. Si no te gusta el agua, puedes tomar jugo de naranja o comer naranja exprimida en su lugar.

En esta dieta, cada vez que vayas a comer, solo puedes utilizar sal, pimienta y mostaza como los condimentos permitidos. En lo que respecta al aceite, el mismo está permitido siempre y cuando sea en aerosol. Por otra parte, si eres amante del jugo de limón, te encantará saber que puedes agregarlo en tus comidas en forma ilimitada.

Día 1:

• Desayuno: ½ toronja o su equivalente en jugo de toronja exprimido. 1 taza de café endulzado con un endulzante artificial o una taza de té negro. Además, tendrás que comer 1 rodaja/rebanada de pan tostado. El pan tostado tendrá que ser untado con mantequilla de maní.
• Almuerzo: Nuevamente tendrás que consumir 1 taza de café endulzado con un endulzante artificial o una taza de té negro. En cuanto a la comida, tendrás que comer ½ de atún junto a una rodaja de pan.
• Cena: Puedes comer 1 taza de judías verdes y otra de zanahorias, carne magra o pollo pero una cantidad exacta de 85 gramos (o 3 onzas). Como postre debes ingerir una taza de helado sabor vainilla y 1 manzana entera (verde o roja).

Día 2:

• Desayuno: 1 taza de café endulzado con endulzante artificial o té negro. El desayuno lo tendrás que completar con ½ banana/plátano, 1 huevo y una rodaja de pan.
• Almuerzo: 8 galletitas saladas y una taza de atún o queso cottage.
• Cena: Media taza de zanahorias, dos perros calientes de carne y 1 taza de brócoli/col. El postre debe ser ½ taza de helado de vainilla y media banana.

Día 3:

• Desayuno: cinco galletas saladas, 1 manzana roja o verde, café o té negro (1 taza) siempre y cuando esté endulzada con edulcorante artificial. Además tendrás que comer 28,3 gramos de queso cheddar.
• Almuerzo: vuelve a tomar una taza de café o té negro al igual que el desayuno, 1 rodaja de pan y un huevo.
• Cena: 1 taza de melón, zanahorias, coliflor y atún. Como postre puedes comer ½ taza de helado de vainilla.

Luego de finalizados estos tres días de dieta, deberás volver a comer en forma normal durante cuatro días antes de volverla a realizar.